AI, A FADIGA!

A fadiga também pode te atormentar durante o tratamento e as vezes até depois. É uma sensação de cansaço que pode atrapalhar no dia a dia: você se sente exausta para tudo, desde as coisas mais simples como tomar banho. Pode não ser o efeito colateral mais conhecido, mas é o mais comum entre pacientes em tratamento de câncer.

É uma sensação péssima! Como se você estivesse tão cansada que tudo é muito difícil de fazer. Mas você pode tentar amenizar com algumas coisinhas, como:

  • Busque melhorar seu sono: as vezes é tanto estresse, que seu sono acaba prejudicado. Pior ainda se você sofre de insônia. Mas que tal tentar melhorar a qualidade dele? Antes de dormir, evite a cafeína e procure relaxar, troque a televisão por uma música calma e luzes apagadas, por exemplo.
  • Converse com seu médico sobre a sua sensação, é importante que ele saiba o que está acontecendo com você. E se estiver muito abalada emocionalmente com a fadiga, por não conseguir fazer o que antes você fazia, busque terapia. A ajuda de um psicólogo pode fazer bem.
  • Se você não se sente tão bem para o trabalho ou atividades domésticas, então respeite seu corpo. Você não precisa fazer como fazia antes. O tratamento é exaustivo, é normal estar cansada.
  • O seu corpo pode funcionar melhor pela manhã ou pela tarde ou pela noite. Tente compreendê-lo, quando ele está mais disposto ou não.
  • Você pode e deve descansar! Afinal, qual o problema de dar uma pausa durante o dia?
  • Busque fazer aquilo que te dá prazer!
  • Converse com seu médico sobre atividade física. Uma caminhada durante o dia, já pode te ajudar muito!
  • Use uma agenda, planeje seu dia. Assim fica mais fácil entender o que você precisa fazer e o que não é tão necessário assim.

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