Dia Mundial da Saúde Mental

Dia Mundial da Sáude Mental, com texto especial da nossa querida psicóloga e coach em resiliência, Diana Vilas Boas🎀

O que é saúde mental?🧠
Essa resposta é bastante complexa, pois nem sempre o que é saudável para uns em termos mentais tem o mesmo significado para outros.
De qualquer forma existe um conceito que especifica a saúde mental como um nível de qualidade de vida cognitva ou emocional ou a ausência de doença mental.

O termo saúde mental está muito relacionado com a forma como as pessoas reagem às exigências, desafios e mudanças da vida e como equilibram as suas emoções.

A maneira como os indivíduos lidam com as várias situações da vida depende de aspectos físicos, mentais e sociais e o comportamento pode variar muito e suscitar diferentes interpretações, classificando essa pessoa como “normal ou nem tanto!”

Mas o importante, é o quanto estamos inseridos no ambiente em que vivemos, o quanto nos sentimos adaptados à vida que escolhemos, o quanto nossas emoções estão controladas, o quanto nos sentimos bem e felizes, pelo menos a maior parte do tempo.

Ser saudável mentalmente é poder ter a consciência do que somos, do que queremos e do que podemos realizar! É sermos capazes de pensar de forma positiva, é sermos capazes de enfrentar as adversidades da vida, flexibilizar nossas ações e buscar novas alternativas para superar obstáculos e alcançar o que queremos, é saber controlar o medo, a raiva, a tristeza, e a ansiedade.

Saúde mental significa muito mais do que a ausência de doença mental, significa sobretudo saber que ninguém é perfeito, que as pessoas são diferentes, cada um com a sua individualidade, com as suas qualidades e defeitos, o que torna os seres humanos únicos na sua essência!
Saber compreender, saber respeitar e admirar nossos semelhantes pode ser uma das chaves para um harmonioso equilíbrio mental.

Cuidar da saúde física, se alimentar corretamente, evitar hábitos nocivos e vícios, também podem ser bons aliados para uma boa saúde mental!

Mens sana in corpore sano! Uma mente sã, num corpo são, seu equilíbrio físico refletindo no seu emocional! Uma citação latina carregada de verdade!

Diana Vilas Boas