DICAS PARA ADAPTAR O CORPO AO HORÁRIO DE VERÃO

O horário de verão já está valendo em alguns estados do Brasil e como em todos os anos existe um grupo que gosta e outro que detesta, isso porque o corpo demora para se adaptar a mudança de horário e causa sensação de cansaço durante o dia todo, além de afetar o rendimento no trabalho ou no estudo. E o seu organismos, já se acostumou? Se a resposta for não, temos algumas dicas que vão lhe ajudar a entrar no ritmo:

  •  Mantenha um ritmo leve, dê uma desacelerada durante o primeiro mês, procure atividades mais tranquilas como yoga, por exemplo;
  •  Faça refeições mais leve, assim o corpo gasta menos energia para fazer a digestão;
  •  Tente dormir pelo menos uma hora mais cedo que o habitual;
  •  Aproveite para descansar, enquanto o corpo não acostumar com o novo horário evite compromissos sociais que podem cansá-lo (a) e prejudicar o dia seguinte;
  • Programe-se, pois enquanto o corpo não acostumar ao novo horário, você pode perder alguns compromissos.